Naturraum
Lernen Sie wie Sie bis in hohe Alter beweglich und beschwerdefrei bleiben und wie Sie sich im Alltag immer wieder solche Momente holen können, um innerlich zur Ruhe zu kommen. Jede Position und Bewegung orientiert sich an den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Bewegungsapparates. Der Körper wird entspannt, Stress abgebaut, körperliche und geistige Kräfte werden freigesetzt. So kann den meisten der heute häufigsten Schmerzen vorgebeugt werden. Mein Programm besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage. Bewegungseinseitigkeiten werden optimal ausgeglichen. Diese Kombination löst muskulär-fasziale und energetische Engpässe auf, die als Folge unserer bewegungsarmen und -einseitigen Lebensweise entstanden sind. Die verfilzten, unflexiblen Muskeln und Faszien werden wieder nachgiebig und beweglich. Achtsamkeit, Atmung und Ernährung sind weitere wichtige Elemente. Mit regelmässigem Training bringen Sie Ihren Körper systematisch, Schritt für Schritt, in seinen Bestzustand. Eine positive Gesundheitsspirale entsteht. Ein Übungssystem, das mit geringstmöglichem Aufwand die Basis für lebenslange Gesundheit legt.
Es erfordert Mut und Neugierde, sich auf ein Abenteuer einzulassen und seine Komfortzone zu verlassen. Durch das Eintreten in den Naturraum erhalten wir Abstand zum Alltag und kommen in Resonanz und einen Dialog mit der Natur. Dabei werden die Sinne geöffnet für das Unmittelbare, es können Antworten auf Fragen auftauchen und eine Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen wird ermöglicht.
Im nomadischen Unterwegssein finden wir zu unserem ursprünglichen Menschsein zurück. Das gemeinsame Kochen auf dem Feuer, das Sitzen, Essen, Kommunizieren ums Feuer und das draussen Übernachten, lassen uns den Tag in all seinen Facetten intensiv erleben.
Es geht darum, Zeit zu haben, in diesem Raum zu verweilen und ihn auf sich wirken zu lassen. Wir sind zwar mit Sack und Pack unterwegs, die Distanz und der Schwierigkeitsgrad sollten jedoch auch für ungeübte Wanderer und Wanderinnen gut machbar sein.
Heutzutage verbringen die meisten Mitteleuropäer 80-90% des Tages in geschlossenen Räumen. Stress, Hektik, Lärm und ungesunde Ernährung schlagen auf unsere Gesundheit. Wir leiden zunehmend an Zivilisationskrankheiten und unter einer Entfremdung von der Natur. Auf unserem Hof oder während ein- bis mehrtägigen Aufenthalten in anderen Naturräumen möchte ich Sie unterstützen, darin einzutauchen, zu staunen, zu entdecken, sich faszinieren zu lassen aber auch einfach nur zu sein. Es erfordert Mut und Neugierde, sich auf ein Abenteuer einzulassen und seine Komfortzone zu verlassen. Durch das Eintreten in den Naturraum erhalten wir Abstand zum Alltag und kommen in Resonanz und einen Dialog mit der Natur. Dabei werden die Sinne geöffnet für das Unmittelbare, es können Antworten auf Fragen auftauchen und eine Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen wird ermöglicht.  Im nomadischen Unterwegssein finden wir zu unserem ursprünglichen Menschsein zurück. Das gemeinsame Kochen auf dem Feuer, das Sitzen, Essen, Kommunizieren ums Feuer und das draussen Übernachten, lassen uns den Tag in all seinen Facetten intensiv erleben. Es geht darum, Zeit zu haben, in diesem Raum zu verweilen und ihn auf sich wirken zu lassen. Wir sind zwar mit Sack und Pack unterwegs, die Distanz und der Schwierigkeitsgrad sollten jedoch auch für ungeübte Wanderer und Wanderinnen gut machbar sein.
